Oláaaaaaaaaa

Eu sempre ouço isso..."um dia após o outro", porém na pratica é tão dificil...to desanimada pra caramba...o efeito sanfona parou na minha e não me larga, quero dar um pé na bunda e não consigo...putz...a coisa ta feia pro meu lado....
Mas sei que posso melhorar e jogar pro alto essa baixa-estima que me persegue....afinal de contas os kilinhos extras que ganhei tenho a obrigação de perder....não tenho outra escolha....me olho no espelho e me sinto horrível....
Mais vamo que vamo...rumo aos 58 kilinhos....

Oláaaaaaaa, hj estou super feliz....sinto-me bem melhor....mais magra, rsrsrsr... minha auto estima tem melhorado a cada dia.

E vamo q vamo... rumo aos meus 58 kilos..
bjinhos!

E não esqueçam aliar a dieta com uma atividade física...

Ai vai algumas dicas que vale a pena seguir...

Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

Estipule horários para as refeições.

Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

Beba muita, mas muuuuuita água.

Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

 

Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Um novo começo..

Bom dia!

Estou mto feliz, é um novo recomeço, pela segunda vez estou insistindo na caminhada...agora por outro lado sinto a necessidade de dizer não as tentações que me atormentam a após dia...mais como disse no início é o meu recomeço e eu vou conseguir...como postou a minha nova companheira: "semana de dizer não".